efekty bialka

Najadanie się na wieczór nie jest winne. mogłabyś jeść 1 posiłek dziennie wieczorem i jeśli będzie dobrze zbilansowany i wartościowy, to efekty będą dobre. Ile razy tu ktoś pisze, że je zdrowo, a potem się okazuje, że w misce 300 g węgli, białka tyle co kot napłakał, a tłuszczu wcale, bo od tłuszczu się tyje. A to są te szczegóły, które decydują o [...]

powiem szczerze sa tu ludzie co zyja tym i tacy z zestawu dyskotekowego jak ktos pisal chcesz efekt to przywal 1,5g enana/ew 500bolda 600primy i 60mg mety i zobaczysz efekty 4g bialka na kilogram m/c trening 5dni w tygodniu minimum 8godzin snu i poczujesz zobaczysz bo po takich dawkach to szalu nie bedzie, jeszcze prolaktyne sprawdz.

[...] i to pisząc bzdury :-| i w dodatku podważając opinie szefowej Marty ;-] trening siłowy - jak się opyerdala to nie jest zaliczony Może załóż swój dziennik i pokaż nam swoje efekty? ;-] bo jak twierdzisz schudłaś i dalej jesteś niezadowolona - czyli błędy w diecie lub trening ;-] Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-10 08:56:09

ps tak lukając do z 2g białka wejdź na 3g/kg bedą lepsze efekty ;)

[...] 7 posilow dziennie zamienialem sie w trawiaco- pierdzaca fabryke , stworzona do jedzenia spania i trenowania, czyli nie bylo miejsca na prace , lub inna aktywnośc życiową ( efekty masowe jak najbardziej ok) - w takom przypadku potrzeba wiecej czasu na sen i odpoczynek (tetoksyfikacja ustroju z nadmiernej ilosci metabolitow przemian bialkowych [...]

[...] w 100g produktu czy megabol gainer który oferuje 30g białka w 100g produktu. Czym różni się białko sojowe od normalnego? Które z nich lepiej wpływa na przyrost masy? Wiem, że same suplementy nie uczynią cudów. Po prostu jestem jeszcze biały w tych tematach i szukam dobrego uzupełnienia mojej diety. PS: Gainera już posiadałem i widziałem efekty.

[...] i muszę również do tego dostosowywać ćwiczenia,bo chociaż mam władze w nogach to długo nie ustoje więc cwiczenia ,gdzie wymaganie jest dłuższe stanie właśnie na nogach w chwili obecnej odpada. Masa? Masa to moje największe przekleństwo na prawde staram się przytyć jeść wysoko węglowodanowo z dużą ilością białka ,ale efekty przychodzą powoli:-)

[...] energii na zabawy z tym białkiem. Lepiej zjeść mniej (2-2.5g) z dobrych źródeł, jak władować cokolwiek. Kolejna sprawa, to że masz bardzo niewiele WNKT w diecie, średnio dobry układ. Branie kretki w sytuacji też nie tak całkiem konieczne, chyba że za darmo miałeś. :-) Sam trening porządny, także zostaje czekać na efekty, tylko pilnuj diety. :-)

[...] zeby nie zwlonic metabolizmu podkrecalem go bardzo ostrym HIITem , aerobami oraz ostrymi przyprawami ktore uwielbiam. Dzis zjadam okolo 1800 kcal dziennie cwicze tak samo a efekty sa piorunujace. Tak wiec ostatnimi slowy Panowie, WIELKIE WYRAZY SZACUNKU, OGROMNE PODZIEKOWANIA i na zakonczenie 2 zdjecia oraz informacja ze calosc wyrobilem w domu [...]

[...] to ciężko jakos przygotowac. pamietam tylko że zawsze byl ten specyficzny zapach w calej kuchni po wątrobie no i dosc "gorzki" smak. jezeli jest zdrowe to czemu nie.. tylko też myślałem, że raczej jedzenie raz na tydzien i nie wiecej. a skoro są osoby które jadą na tym dzien w dzien i daje to jakies efekty/korzysci to faktycznie dobra alternatywa

[...] 6 lat cwiczen, ktore odbywaly sie w krate, do powaznej diety masowej podchodzilem przynajmniej 10 razy. Udawalo mi sie ja utrzymac na 2-7 miesiecy (zaleznie od okresu), efekty byly bardzo zadowalajace, jednak przedluzajaca sie dieta byla dla mnie ciagla walka z samym soba. Nigdy nie cwiczylem tez nieprzerwanie. Najdluzszy okres cwiczen to 7 [...]

[...] jem po 4 jajka sadzone na oliwie, do tego jakis serek wiejski lub inne przetwory takie np jak twarog i podczas obiadu staram sie jest wiecej miesa niz ziemniakow. rowniez jem duzo ryb. Nie mam wyznaczonej diety, staram sie jedynie odzywiac w ten sposob bez zadnego planowania produktow. Czy taka "dieta" przyniesie efekty w przybraniu masy ?

[...] REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 2-3 miesiące POPRZEDNIO ROBIŁEM : FBW efekty ok, SPLIT efekty marne, push pull efekty średnie więc chciałbym wrócić do FBW ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie [...]

[...] i po treningu (bez tłuszczy w tej porze) te pierogi mi za bardzo nie pasują bo jakość zawsze jest do życzenia. Nie lepiej się poświęcić 2 miechy 3 max czystej diety i mieć zaj**iste efekty niż pół roku rok (wybierz sobie) cudować kombinować i mieć takie same efekty (jak nie gorsze co ja w te 2-3 miechy)?? Takie jest moje zdanie na ten temat.

Tak się dzisiaj sobie przyglądałem i na ten mój efekty , to w tyle czasu oraz przy wydaniu tylu pieniędzy na diete/suplementacje nie jest on zadowalajacy. I mysle ze tutaj cos jest nie tak z dietaą. Jesli jestem typem budowy ENDROMORFIKA to moja dieta na spalanie tkanki tłuszczowej powinna byc chyba najbogatsza w białka , myślę nawet ze powinno [...]

Kupiłem właśnie koktajl węglowodanowo białkowy firmy ACTIVLAB 72g węgli i 20 g białka 1,7 tłuszcz Czy taki koktajl może zastąpić posiłek ? i jakie efekty on może dać tzn. na jakiej zasadzie to działa. z góry dziękuję.

Witam! Od tygodnia trenuje p90x jednak nie stosowałem do tych ćwiczeń żadnej diety. Chciałbym jednak zacząć stosować, aby mieć lepsze efekty. mój wzrost 175cm waga 80kg. Chciałbym trochę schudnąć bo mam ok 25% tkanki tłuszczowej (jak wychodzi z internetowego licznika) i trochę uwydatnić moje mięśnie. Stworzyłem taką dietę: [...]

[...] pieni się chyba w ogóle :) Ocena łączna: 7,5/10 Xpand Smakowo 6/10 jakoś mi nie podchodzi ale zawiodłem się troszkę na tej formule. Stary xpand, którego jadłem dawał lepsze efekty. Po prstu go nie poczułem ale to może być kwestia mojego organizmu albo tego, że już kiedyś go jadłem. Na kogoś innego mógł podziałać lepiej. Ocena łączna: 6,5/10 [...]

Najlepiej miec wszystko policzone i nie odchodzic od tego. Natomiast ja po ponad pol roku doswiadczenia z j/nj wychodze z zalozenia, ze na tej diecie mozna o wiele wiecej. Osobiscie nie widzialem roznicy w jakosci robionego recompu na wszystkim wyliczonym dokladnie i bialku 2,5 - 3g, a tym co lece teraz czyli zupelnej samowolce i bialku miedzy 1,5 [...]

Najlepiej miec wszystko policzone i nie odchodzic od tego. Natomiast ja po ponad pol roku doswiadczenia z j/nj wychodze z zalozenia, ze na tej diecie mozna o wiele wiecej. Osobiscie nie widzialem roznicy w jakosci robionego recompu na wszystkim wyliczonym dokladnie i bialku 2,5 - 3g, a tym co lece teraz czyli zupelnej samowolce i bialku miedzy 1,5 [...]